nanapiより、空腹の健康的なやり過ごし方を紹介します。
まず、食欲が湧いたら【 15秒やりすごす 】ことで、
暴飲暴食は防げるのだそうです。
15秒我慢できたとしても、結局食べたいという
欲求には勝てない気がします。
さらに、【 腹筋で気をそらす 】のが有効とか。
でもですよ、ただでさえ空腹なのに運動なんかしてしまったら
空腹感が増すだけに思うのですが・・・。
腹筋なんかしたら逆に空腹感が高まりそうです。
最後に、勉強でも仕事でも良いので、何かかわりになる
【 作業をする 】とよいそうです。
空腹を我慢しているとイライラして作業に
身が入らないと思うのですが。
これらの方法で空腹をやり過ごせるのがベストでしょうが、
成功率は低い気がします。
たしか、チョコレート一かけらでもいいと以前何かで読みました。
糖分を補うだけでだいぶ違うようです。
健康的な空腹のやり過ごし方
http://netallica.yahoo.co.jp/collect/mark/154674